1. Dormir de 7 a 8 horas

A pesar de que hay personas que descansan lo necesario el primer remedio para eliminar las ojeras es dormir lo suficiente cada noche. La falta de sueño es un detonante seguro de ojeras pronunciadas y oscuras.

A partir de este momento, en el que descanses bien puedes empezar a poner práctica otros remedios en caso de seguir ojeras pronunciadas. Si no sigues este primer remedio, no sabrás si son debido a él.

Es interesante saber que la falta de descanso junto con el sueño hace aumentar las venillas del contorno de los ojos y, la piel fina que recubre esta zona no es capaz de bloquear su visión.

Antes de ir a dormir, hay que limpiar bien la zona de los ojos de maquillaje y productos que bloquean los poros. Libera tu piel de sustancias nocivas y déjala respirar durante la noche. Esto será un descanso para ti y para el contorno de los ojos.

Además de dormir bien, que es el punto fundamental para eliminar las ojeras sigue estos sencillos pasos:

• Determina la cantidad de horas de sueño que necesitas. Lo normal para una persona adulta con buena salud es dormir entre 7 y 8 horas diarias seguidas. Observa si estás descansado al levantarte y procura dormir las horas necesarias para sentirte con energía.

• Tanto el alcohol como las drogas afectan al descanso corporal durante la noche. Evita este tipo de sustancias durante un tiempo para comprobar si disminuyen.

• La falta de vitamina B6 a veces es un síntoma claro. Cuanta menos consumes menos glándulas suprarrenales funcionando, lo que se traducirá en menos vitaminas. Trata de comer verduras regularmente para evitar una falta de vitaminas y aumentar también el calcio y magnesio que hay en tu organismo.

2. Alergias

Muchas alergias son causantes de que se los vasos sanguíneos que circulan por debajo de la piel se hinchen. Debido a que la piel de la zona de los ojos es muy fina no suele ser capaz de tapar su color oscuro cuando se inflaman.

Fíjate si sólo padeces las ojeras en épocas estacionales donde coincide con los períodos alérgicos. En este caso tienes que evitar el agente alérgeno o paliar los efectos con tratamiento.

Si las ojeras en tus ojos son constantes es posible que seas alérgico a un alimento no detectado. Las personas con deficiencias de vitamina B6, B12 y ácido fólico suelen ser alérgicas. Tomar un complemente vitamínico que supla estas sustancias en el organismo puede ayudarte a reducir las ojeras.

• Ser intolerante al gluten es otra alergia que causa ojeras como las anteriores descritas. En este caso es la intolerancia al trigo.

• La intolerancia al gluten. Otra alergia común que causa las ojeras es la intolerancia al gluten, que es una alergia a la harina de trigo en particular. Más seriamente, usted podría tener la enfermedad celíaca. Para la prueba de la enfermedad celíaca, un análisis de sangre realizado por su médico. Es importante recordar que usted puede ser intolerante al gluten, y no tener la enfermedad celíaca.

La congestión nasal es uno de los principales causantes de tener ojeras oscuras porque las venas alrededor de los senos paranasales se dilatan, con lo cual tienen más flujo de sangre y toman un color más oscuro.

4. Seguir una dieta equilibrada

Hay que seguir una dieta sana y equilibrada todos los días del año y beber mucha agua. La falta de antioxidantes, vitaminas puede ser debido a una mala alimentación lo que puede provocar anemia.

Si padeces anemia primero tienes que recuperarte de ella para que el propio proceso acabe con las ojeras de forma natural.

Para ello come mucha verdura, frutas, y líquidos. Los alimentos especialmente recomendados son col, espinacas y todas las de hoja verde.